تحریک عضلات الکتریکی (ELECTRIC MUSCLE STIMOULATION) چیست ؟
EMSاستخراج انقباض عضلات با استفاده از تکانه‌های الکتریکی است .
آیا بیش از حد علمی‌به نظر می‌رسد ؟ اما در واقع کاملاً ساده است !
پالس‌ها توسط یک دستگاه ایجاد می‌شوند و از طریق الکترود به سطح پوست بالای عضلات می‌رسد تا تحریک شوند . پالس‌ها باعث انقباض عضلات می‌شوند ، بنابراین نتیجه شبیه به حرکت واقعی طبیعی و انقباض منظم ماهیچه‌ها است.
تمرین XBODY EMSمی‌تواند برای ساختن و تقویت ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین به دلیل تعداد انقباض بیشتر عضلات بدن در زمان یکسان نسبت به ورزش‌های سنتی نتیجه چند برابری خواهید گرفت ! که در 20 دقیقه و تا ساعت‌ها بعد از تمرین منجر به سوزاندن کالری بالا (حدود 1500 کالری) میشود .
!این روش تمرین قرن بیست و یکم است!
در مورد کارکردهای EMS چه می‌دانید؟
شاید هرگاه به راه‌های دستیابی به تناسب اندام می‌اندیشید، روش‌های رایج مانند زدن وزنه‌های سنگین و انجام فعالیت‌های سخت ورزشی به ذهنتان خطور کند. حتی شاید با خود بگویید مگر میشود تنها با استفاده از یک دستگاه رایانه‌‌‌ای به اندام متناسب دست یافت؟ البته تا حدودی حق با شماست! چطور؟ با ادامه مطلب همراه باشید.
فناوری EMSاز ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات هدف بهره می‌گیرد. به این ترتیب عضله فعال میشود و به حرکت در می‌آید. این همه قضیه است؛ نه خبری از چربی سوزی است، نه عضله سازی! البته اگر در حین استفاده از دستگاه، فعالیت بدنی نداشته باشید. در حقیقت، انجام یک سری حرکات ورزشی برنامه ریزی شده در حین
تمرین EMS، جز اصلی تمرین است. از طرف دیگر در حالی که با انجام یک حرکت ورزشی، عضله هدف را تمرین می‌دهید، دستگاه با ارسال پالس الکتریکی، تاثیر فعالیت شما را چند برابر میکند. در ضمن، این پالس‌ها بیشتر از تحریک عصبی عضلات توسط مغز در عمق عضله نفوذ میکند، که به معنی درگیر شدن تمام بخش‌های عضله هدف و تمرکز فشار تمرین بر روی آن در حین انجام حرکت است. نتیجه؟ با چند برابر شدن تاثیر فعالیت ورزشی شما، مدت زمان لازم برای تمرین دادن به عضلات به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد، همزمان با افزایش فشار تمرین و بالا رفتن متابولیسم بدن نرخ چربی سوزی هم افزایش چشمگیری می‌یابد و در مجموع، بازدهی تمرینات شما، نسبت به انجام همان تمرینات بدون بهره گیری از
فناوری EMS، به طور محسوسی بیشتر میشود.
حالا نظرتان چیست؟ هنوز این تاثیرات را باور نمی‌کنید؟ خب، آن را امتحان کنید، وقت چندانی از شما نمی‌گیرد!
اقتباس از نوشته دکتر کلی میلان (Kelly Milan) فیزیوتراپیست و استاد علوم فیزیولوژی.